Bao Nhiêu Thánh Basil Nên Một?

Húng quế thánh, hoặc tulsi, là một loại thảo dược Ayurvedic từ Ấn Độ. Nó là một loại thuốc cổ xưa đã trở nên phổ biến trong vài năm qua trong lĩnh vực y học thay thế hiện đại. Nó đã được sử dụng để điều trị nhiều điều kiện, từ căng thẳng đến kiểm soát lượng đường trong máu.

tín dụng: cà phê / iStock / GettyImages Bao nhiêu Thánh Basil nên một mất

[things_needed_1]

Lịch sử

Húng quế thánh đã được sử dụng như một loại thảo dược và ẩm thực ở Ấn Độ trong hơn 5,000 năm. Nó được tôn kính trong cộng đồng Hindu vì lợi ích sức khỏe và các đặc tính tâm linh của nó.

[chú thích id = "HowMuchHolyBasilShouldOneTake1" align = "alignnone" width = "400"]

[/ Caption]

Sử dụng

Cũng như là một loại thảo mộc ẩm thực ngon được sử dụng trong nhiều món ăn cho hương vị hăng đặc biệt của nó tương tự như một sự kết hợp của húng quế truyền thống và rau oregano, Thánh Basil có một loạt các lợi ích y học quá.

Chất lượng adaptogenic của nó làm cho nó hoàn hảo để điều trị các tác động tiêu cực của stress. Nó làm tăng tinh thần, cho phép cảm giác hạnh phúc.

Thánh Basil làm giảm hoóc môn stress cortisol, có xu hướng làm cho chất béo tụ tập quanh vùng bụng.

Các hợp chất hoạt tính của nó là kháng khuẩn và kháng virus, giúp chống lại mùa lạnh và cúm bằng cách ức chế sự phát triển của vi rút và vi khuẩn.

Nó chống lại stress oxy hóa và chống lại các gốc tự do, làm cho nó quan trọng đối với sức khỏe tổng thể và lợi ích chống lão hóa.

Lợi ích chống oxy hóa của nó đi cùng với khả năng của nó là một chất chống viêm, có thể hữu ích cho viêm khớp và bất kỳ sưng khớp.

Hình thức và liều lượng

Tulsi có nhiều dạng khác nhau từ thảo dược tươi đến các chất chiết xuất khác nhau.

Khó khăn hơn để tìm thấy hơn các hình thức khác, các loại thảo mộc tươi chủ yếu được tìm thấy tại các trung tâm vườn đặc sản và bạn có thể phát triển bản thân. Không có liều lượng khuyến cáo cho các loại thảo mộc tươi vì nó là khó khăn để tiêu thụ một lượng dồi dào.

Các phiên bản khô dễ tìm và thường được đưa vào túi trà để được ngâm và say. Đối với các loại thảo mộc khô, nó thường được khuyến cáo rằng khoảng 2g hai lần mỗi ngày nên được uống rượu để giảm căng thẳng và lợi ích chống oxy hóa.

Có lẽ hình thức phổ biến nhất của Holy Basil là một chiết xuất khô; nó có thể được tìm thấy ở nhiều thế mạnh và chất lượng khác nhau. Khoảng 300mg để 600mg là liều lượng khuyến cáo trên hầu hết các sản phẩm, nhưng làm theo các hướng dẫn trên nhãn.

Được làm bằng cách làm cỏ dại thường trong một cơ sở của rượu, chiết xuất chất lỏng là rất tốt cho người ăn chay và những người không thể nuốt thuốc. Liều lượng nói chung là giọt 30, nhưng nó phụ thuộc vào thương hiệu.

Chất chiết xuất Co2 được gọi là "chiết xuất siêu quan trọng". Các nhà sản xuất các dạng này nói rằng nhiều hợp chất có lợi hơn có thể được chiết xuất bằng cách sử dụng carbon dioxide ở nhiệt độ thấp, bảo vệ nó khỏi thoái hóa.

Cần thận trọng nếu bạn đang mang thai hoặc cho con bú trong trường hợp bổ sung nên được tư vấn thông qua bác sĩ của bạn. Nếu bạn bị huyết áp thấp hoặc đường huyết thấp, hãy dùng thực phẩm bổ sung vì nó làm giảm lượng đường trong máu và có thể khiến một người cảm thấy nhẹ nhàng và yếu ớt. Nói chung, nó là một loại thảo mộc an toàn và có thể được thực hiện thường xuyên mà không có bất kỳ tác dụng phụ tiêu cực. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi hoặc thắc mắc nào, hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc bản quyền của bạn.