Kem chống nắng giúp bảo vệ da khỏi các tia có hại của mặt trời có thể gây cháy nắng hoặc thậm chí ung thư da. Thực tế là nó chặn các tia đến một mức độ (mức độ phụ thuộc vào yếu tố SPF của kem chống nắng) không có nghĩa là bạn không thể tan trong khi đeo kem chống nắng. Một số loại kem chống nắng chỉ lọc một loại ánh sáng UV, UVB, và cho phép các tia UVA đi qua, cho phép da bị rám nắng. Tuy nhiên, đối với bất kỳ ai quan tâm đến ung thư da, điều quan trọng cần lưu ý là mặc dù một vết rám nắng không đau đớn như vết bỏng, nhưng da vẫn còn biểu hiện tổn thương da.
bước 1
Sử dụng kem chống nắng thấp hơn SPF 15. Nếu bạn rám nắng hoặc đốt cháy dễ dàng, SPF cao hơn cũng sẽ hoạt động, nhưng bạn có thể cần phải ra ngoài nắng lâu hơn. Bạn cũng nên kiểm tra xem kem chống nắng chỉ chặn các tia UVB chứ không phải tia UVA cho phép thuộc da.
bước 2
Lây lan kem chống nắng trên tất cả các khu vực tiếp xúc của cơ thể của bạn. Điều này bao gồm khuôn mặt, tai và bàn chân của bạn nếu bạn đang đi chân đất hoặc mang dép. Theo American Osteopathic College of Dermatology, bạn chỉ nên thoa kem chống nắng cho da khô, mát và làm như vậy ít nhất nửa giờ trước khi bạn ra ngoài nắng.
bước 3
Nằm trên ghế dài trên lưng hoặc trên bụng. Nhớ đeo kính râm để bảo vệ mắt nếu nằm ngửa. Ở lại một bên cho 15 phút trước khi chuyển sang.
bước 4
Vào trong nhà sau nửa giờ (mỗi phút 15) để kiểm tra sự tiến bộ của bạn. Bạn có thể không thấy màu ngay lập tức. Cho dù bạn có bất kỳ kết quả nào sau khoảng thời gian này sẽ tùy thuộc vào loại da của bạn và mặt trời ngày hôm đó mạnh như thế nào. Tuy nhiên, để tránh bị bỏng, chỉ cần thêm một phút 15 mỗi bên vào ngày đầu tiên đó.
bước 5
Lặp lại quy trình này hàng ngày cho đến khi bạn bị rám nắng. Bạn có thể tăng lượng thời gian bạn đang ở dưới ánh mặt trời nếu da của bạn không có dấu hiệu bị rám nắng sau ngày đầu tiên. Để duy trì tan sau này, đặt ra trong ánh mặt trời một lần hoặc hai lần một tuần trong một nửa giờ.
