Khả năng nghe và khả năng nhìn thấy có lẽ là hai giác quan có giá trị nhất của cơ thể con người. Nó là tự nhiên cho thính giác và tầm nhìn để phát triển yếu hơn cũ bạn nhận được. Nhưng trong thời gian đó, có một số bước có thể được thực hiện để bảo vệ thính giác và thị lực của bạn càng lâu càng tốt.
tín dụng: warrengoldswain / iStock / GettyImages Cách chăm sóc đôi mắt của bạn Tai
[things_needed_1]
Lấy đúng chất dinh dưỡng. Có một số chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe của mắt. Một số trong số đó bao gồm kẽm, selen, lutein, lycopene và zeaxanthin. Chúng có thể được tìm thấy ở dạng bổ sung và cũng có trong các loại trái cây và rau màu đỏ như cà chua, bưởi và dưa hấu.
Đeo kính. Bất cứ khi nào bạn đi ra ngoài và thậm chí còn có một chút ánh sáng mặt trời, đeo kính râm. Điều này có thể giúp giảm thiểu sự tiếp xúc với tia cực tím của mắt. Cũng đeo kính an toàn bất cứ khi nào vận hành bất kỳ loại thiết bị điện nào mà các mảnh vụn có thể bị đá lên. Một số ví dụ về điều này sẽ được chạy một người ăn cỏ dại, một máy cắt đẩy, cưa xích hoặc bất kỳ loại công cụ quyền lực nào.
Làm sạch tai của bạn. Điều này có thể được thực hiện bằng cách soi tai. Soi tai là một quá trình mà một nến hình nón rỗng làm bằng parafin hoặc sáp ong nhẹ nhàng được đưa vào trong ống tai. Nó được thắp sáng và sau đó sự ấm áp từ khói đi xuống ngọn nến và vào tai. Điều này giúp thư giãn xoang và khoang mũi, khiến cơ thể trục xuất sáp và chất độc của tai.
Tắt nhạc. Đôi tai của bạn có thể mất một tiếng đập bằng cách nghe hoặc chơi nhạc lớn một cách nhất quán. Điều này đặc biệt là trường hợp trong một khu vực kín như một nhà để xe nhỏ hoặc một chiếc xe hơi. Cũng giảm âm lượng trong tai nghe của bạn vì đây là một âm thanh rất trực tiếp vào tai.
Che tai lại. Nếu bạn bị tiếp xúc với những tiếng động lớn lặp đi lặp lại như súng bắn ra hoặc nếu bạn vận hành máy móc lớn, hãy đeo bảo vệ thính giác. Đây cũng là trường hợp nếu bạn tình cờ làm việc trong một nhà máy nơi có máy chạy liên tục.
Lời khuyên
Nếu bạn làm việc trong một nhà kho, đôi khi mức độ tiếng ồn có thể không có vẻ rất lớn. Nhưng nó vẫn là một ý tưởng tốt để mặc bảo vệ thính giác là bạn phải chịu sự ồn ào này trong một thời gian dài.
Tài nguyên
Chất chống oxy hóaEye care safetyEar candling
