Chanh từ lâu đã trở thành một thành phần phổ biến trong nấu ăn, hương liệu cho đồ ngọt và trong đồ uống như nước chanh. Ngoài ra, uống nước chanh thường xuyên vào buổi sáng có thể cung cấp một loạt các lợi ích sức khỏe.
Giải độc gan
Uống nước chanh thường xuyên mỗi sáng giúp làm sạch gan. Nó làm điều này bằng cách kích thích nó để sản xuất mật, giúp phá vỡ thức ăn hiệu quả. Bằng cách uống điều đầu tiên vào buổi sáng, nó chuẩn bị gan để tiêu hóa suốt cả ngày. Nó cũng giúp phá vỡ sỏi mật, được làm từ mật vôi hóa.
Tiêu hóa tốt hơn
Mặc dù hàm lượng axit của nó, nếu nước chanh được pha loãng với nước nóng, nó giúp giảm tiêu hóa và có thể làm giảm các triệu chứng ợ nóng và khó tiêu. Bằng cách kết hợp với gừng, nó có thể làm giảm khí và đầy hơi. Nước chanh cũng có thể làm giảm táo bón.
Da khỏe mạnh
Chanh là một chất khử trùng tự nhiên, do đó uống hàng ngày có thể giúp loại bỏ mụn đầu đen và các dạng mụn khác. Mức độ chống oxy hóa cao của nó có nghĩa là nó giúp ngăn ngừa nếp nhăn hình thành, là tốt. Nếp nhăn được gây ra bởi các gốc tự do, có thể gây hại cho các tế bào khỏe mạnh khác. Chất chống oxy hóa tiêu diệt các gốc tự do chịu trách nhiệm về điều này.
Giảm cân
Uống nước chanh vào một dạ dày trống rỗng điều đầu tiên vào buổi sáng có thể giúp những người đang cố gắng giảm cân. Bằng cách xả sạch độc tố và giữ cho gan khỏe mạnh và sạch sẽ, nó tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể. Điều này có nghĩa là gan chuyển hóa chất béo hiệu quả hơn, và cơ thể đốt cháy chất béo nhanh hơn gây giảm cân.
Phòng chống cảm lạnh và cúm
Nước chanh chứa vitamin C, một chất chống oxy hóa quan trọng được biết đến để hỗ trợ phòng ngừa nhiễm trùng, cảm lạnh và cúm. Vitamin C giúp cơ thể hấp thụ chất sắt, điều cần thiết để duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh, vì nó giúp hình thành các tế bào máu đỏ và protein cơ bắp. Một đặc tính quan trọng khác của vitamin C là nó phá hủy các gốc tự do trong máu, có thể gây viêm và tổn thương tế bào. Uống nước chanh thường xuyên giúp ngăn ngừa các bệnh này.
